Beiträge rund um MBSR

Ein erleuchteter Geist ist frei – Interview mit Matthieu Ricard

Der französische Molekularbiologe und tibetisch-buddhistische Mönch Matthieu Ricard spricht in diesem Beitrag des Magazins Ursache und Wirkung über die Wissenschaft vom Geist, über die Gemeinsamkeiten zwischen Psychoanalyse und buddhistischer Einsichtsmeditation und über Karma. „Was kann der Buddhismus von der Modernität lernen? Wir können von allem lernen. Lernen bedeutet zunächst, dass man das Geschehen beobachtet. Man betrachtet, wie Menschen auf verschiedene Arten versuchen, Glück zu finden. Manchmal gelingt es, manchmal nicht.…

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Die tiefe Weisheit des Bodyscan

Der Bodyscan ist weit mehr als eine schlichte Übung zur Verbesserung von Körperwahrnehmung und Konzentration. Wer sich tief auf ihn einlässt, kann fundamentale Erkenntnisse über die eigene Gesundheit und die wahre Natur des Seins erlangen, wie der Buddha sie lehrte. Der Bericht über eine transformierende Erfahrung durch den Bodyscan von MBSR-Lehrerin und MBSR-Ausbilderin Doris Kirch kann als Pdf kostenlos heruntergeladen werden. Pdf zum kostenlosen Download »»

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Die Mindfulness App

Heute möchten wir etwas vorstellen, auf das wir immer wieder einmal von unseren Teilnehmern hingewiesen werden, weil sie es hilfreich finden: Die Mindfulness-App. Diese Achtsamkeits-App hilft auf kreative Weise bei dem, was sich in der Achtsamkeitspraxis oft am schwierigsten gestaltet: Sich im Alltag immer wieder daran zu erinnern. Das beinhaltet die kostenlose Variante Eine fünftägige geführte Praxis und Einführung in Achtsamkeit. Meditationen: Geführte, stille und personalisierte Meditationen. Personalisierte Meditation mit…

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Achtsame Schokoladen Meditation

Schokoladen Meditation

Zu einem MBSR-Kurs gehört auch ein Tag der Achtsamkeit zwischen dem 6. und 7. Kurstag, der im Schweigen abgehalten wird. Gemeinsam praktiziert die Gruppe unter Anleitung der MBSR-Lehrerin die formalen Übungen des MBSR-Programms: Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und im Gehen und Achtsamkeits-Yoga. Wir praktizieren auch achtsames Essen. Das gestalten wir immer in Form eines schönen Rituals: Jeder Teilnehmer bringt etwas vegetarisch Zubereitetes für unser gemeinsames Buffet mit. Mach einer läuft den…

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