Beiträge rund um MBSR

Achtsamkeit – Jemand sollte die Euphorie dämpfen

Unser geschätzter MBSR-Ausbilder-Kollege Prof. Paul Grossman hat die heilsame Wirkung von Meditation und Achtsamkeit erforscht und ist vollkommen davon überzeugt. Dennoch warnt er in einem Interview von „Zeit“-Online vor überzogenen Erwartungen. „ZEIT ONLINE: Sie erforschen selbst die Wirkungen meditativer Methoden, treten aber auch als Kritiker dieser Forschung auf. Wie passt das zusammen? Paul Grossman: In der Achtsamkeitsforschung gibt es momentan großen Enthusiasmus, manchmal Übereifer, der viele Forscher anzieht. In den…

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Ein erleuchteter Geist ist frei – Interview mit Matthieu Ricard

Der französische Molekularbiologe und tibetisch-buddhistische Mönch Matthieu Ricard spricht in diesem Beitrag des Magazins Ursache und Wirkung über die Wissenschaft vom Geist, über die Gemeinsamkeiten zwischen Psychoanalyse und buddhistischer Einsichtsmeditation und über Karma. „Was kann der Buddhismus von der Modernität lernen? Wir können von allem lernen. Lernen bedeutet zunächst, dass man das Geschehen beobachtet. Man betrachtet, wie Menschen auf verschiedene Arten versuchen, Glück zu finden. Manchmal gelingt es, manchmal nicht.…

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Achtsamkeitstag: Eine stille Auszeit

Eine Betrachtung von Achtsamkeitslehrerin Doris Kirch Es ist früher Morgen. Die Vögel singen; sonst ist alles still. Auch in mir. In der frühen Morgenmeditation habe ich mich auf den Achtsamkeitstag vorbereitet, den ich heute anleiten werde. Einige Teilnehmer kenne ich bereits, die meisten jedoch nicht. Wir werden auch nicht viel Gelegenheit haben, uns auf einer „sozial-normalen“ Ebene kennenzulernen, denn wir kommen zusammen, um schweigend Achtsamkeit praktizieren. Menschen, die sich vorher…

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Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Formale Meditation ist wichtig, um einen ruhigen Geist und ein ausgeglichenes Gemüt zu entwickeln. Wer dazu noch keinen rechten Zugang gefunden hat, kann dennoch etwas tun: Der Alltag bietet eine Fülle von Möglichkeiten, Achtsamkeit auf „informelle“ Weise zu praktizieren. Diese Pdf zum kostenlosen Download enthält einige leicht umsetzbare Achtsamkeitsübungen für Ihren Alltag am Arbeitsplatz. Pdf zum kostenlosen Download »»

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Ich und mein: Wie das Ego unserem Glück im Wege steht

Eine meiner MBSR-Ausbilderinnen, Florence Meleo-Meyer, sagte während der Ausbildung einmal in die Runde (offenbar bezugnehmend auf die Klage eines Teilnehmers): „Und wenn du morgens in den Raum kommst und feststellst, dass jemand auf „deinem“ Platz sitzt, dann denke nach über mein und mich.“ Das Denken von „mein und mich“ entsteht ganz natürlich aus unserem archaischen Überlebensinstinkt heraus. Und es war ganz offensichtlich erfolgreich zur Erhaltung und Verbreitung unserer Art. Bei…

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