Beiträge rund um MBSR

Achtsamkeit – Jemand sollte die Euphorie dämpfen

Unser geschätzter MBSR-Ausbilder-Kollege Prof. Paul Grossman hat die heilsame Wirkung von Meditation und Achtsamkeit erforscht und ist vollkommen davon überzeugt. Dennoch warnt er in einem Interview von „Zeit“-Online vor überzogenen Erwartungen. „ZEIT ONLINE: Sie erforschen selbst die Wirkungen meditativer Methoden, treten aber auch als Kritiker dieser Forschung auf. Wie passt das zusammen? Paul Grossman: In der Achtsamkeitsforschung gibt es momentan großen Enthusiasmus, manchmal Übereifer, der viele Forscher anzieht. In den…

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Achtsamkeitstag: Eine stille Auszeit

Eine Betrachtung von Achtsamkeitslehrerin Doris Kirch Es ist früher Morgen. Die Vögel singen; sonst ist alles still. Auch in mir. In der frühen Morgenmeditation habe ich mich auf den Achtsamkeitstag vorbereitet, den ich heute anleiten werde. Einige Teilnehmer kenne ich bereits, die meisten jedoch nicht. Wir werden auch nicht viel Gelegenheit haben, uns auf einer „sozial-normalen“ Ebene kennenzulernen, denn wir kommen zusammen, um schweigend Achtsamkeit praktizieren. Menschen, die sich vorher…

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Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Formale Meditation ist wichtig, um einen ruhigen Geist und ein ausgeglichenes Gemüt zu entwickeln. Wer dazu noch keinen rechten Zugang gefunden hat, kann dennoch etwas tun: Der Alltag bietet eine Fülle von Möglichkeiten, Achtsamkeit auf „informelle“ Weise zu praktizieren. Diese Pdf zum kostenlosen Download enthält einige leicht umsetzbare Achtsamkeitsübungen für Ihren Alltag am Arbeitsplatz. Pdf zum kostenlosen Download »»

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